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Filet de merlu, vierge citron vert et légumes rôtis

VIRGINIE AUCLAIR du blog ça ne sent pas un peu le brûlé là?
Laissez vous séduire par la légèreté et la fraîcheur de ce plat de filet de merlu, sublimé par une sauce vierge au citron vert et accompagné de légumes rôtis.
Type de plat Plat principal
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 4 filets de merlu
  • 2 carottes
  • 400 g de choux de Bruxelles
  • 800 g de pommes de terre
  • 2 citrons verts
  • coriandre
  • 2 gousses d’ail
  • huile d'olive

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 220°C.

Préparation des légumes rôtis

  • Eplucher et couper les carottes et les pommes de terre en morceaux. 
    Retirer la base des choux de Bruxelles et les couper en 2 ou 4 s’ils sont trop gros. 
    Déposer tous les légumes sur une plaque allant au four.
    Verser un filet d’huile d’olive, saler et poivrer puis mélanger bien. 
    Enfourner pour 20 à 25 minutes. 

Préparation de la sauce vierge citron vert et coriandre

  • Dans un bol, mettre un peu de zeste de citron , le jus du citron pressé et la coriandre ciselée. 
    Ajouter une gousse d’ail émincée et 4 cuillères à soupe d’huile d’olive.
    Saler, poivrer et mélanger bien

Préparation des filets de merlu

  • Saler et poivrer les filets de merlu.
    Les faire cuire dans une poêle dans un filet d’huile d’olive avec la deuxième gousse d’ail émincée pendant 8 minutes.
    Les retourner à mi-cuisson. 

Dégustation

  • Déguster aussitôt le poisson avec la sauce et les légumes rôtis.